Φραουλάδα

Όσο ζεσταίνει ο καιρός, τόσο βάζεις περισσότερα χρώματα στη διατροφή σου. Τώρα δεν είναι ώρα για πορτοκαλάδα. Η εποχή καλεί για φράουλες. Άρα ας πούμε το χυμό μας από φράουλες Φραουλάδα!

Τι καλύτερο από φρέσκιες, ζουμερές φράουλες που θα σε θωρακίσουν με βιταμίνες και νοστιμιά; Ε το καλύτερο είναι πάρτυ στο ποτήρι σου από φράουλες και λίγα ακόμη φρούτα. Μιλώντας για πάρτυ, στην ενήλικη εκδοχή της Φραουλάδας, μπορείς να προσθέσεις λίγο αλκοόλ της αρεσκείας σου (από ρούμι, μέχρι ρακί ή βότκα) για βραδιές στη βεράντα με φίλους.

Για πρωινό, δεκατιανό ή απλώς για μια λαχταριστή βουτιά στη δροσιά της γεύσης, φτιάξε τη Φραουλάδα και θα μας θυμηθείς.

Να τι θα χρειαστείς (για 2 ποτήρια):
-1 κούπα κομμένες φράουλες καλά πλυμένες
-1 σαγκουίνι
-1 πορτοκάλι
-1 μπανάνα
-2 χουρμάδες
-2 κ.σ. μέλι
-1/4 κούπας νερό ή γάλα (προτείνω αμυγδάλου, να πώς θα το φτιάξεις) ή παγωτό για την ακόμη πιο παγωμένη εκδοχή της Φραουλάδας μιλκ σέηκ

S For Summer Strawberry Drink Φραουλάδα

Μπορείς να παραλείψεις κάποιο από τα υλικά αν δεν το έχεις (καλύτερα μην παραλείψεις τις φράουλες, γιατί αλλιώς δεν σε βλέπω να έχεις Φραουλάδα!) ή δε σ’ αρέσει.

Κόβεις τα φρούτα σε κομμάτια και τα βάζεις στο μπλέντερ/μούλτι/μίξερ/αποχυμωτή. Δοκιμάζεις, προσθέτεις το μελάκι και αν χρειάζεται νερό για να ρυθμίσεις την πυκνότητα της Φραουλάδας σου σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου.

Εναλλακτικά, μπορείς να προσθέσεις μια κουταλιά κακάο για να κάνεις σοκολατένια Φραουλάδα, όλοι έχουμε δοκιμάσει και πολλοί λατρέψει το συνδυασμό σοκολάτα φράουλα!

Μια ακόμη ιδέα είνα να βάλεις στη Φραουλάδα σου 1/4 κούπας σπανάκι (φρέσκο ή κατεψυγμένο) για να την κάνεις ακόμη πιο υγιεινή και να της δώσεις πιο ενδιαφέρον χρώμα.

Αν θες τη Φραουλάδα για πρωινό ή για ενδιάμεσο γεύμα, μια λύση είναι να προσθέσεις βρώμη ή τραγανή σπιτική γκρανόλα και να την απολαύσεις έτσι!

Τέλος, μπορείς να χρησιμοποιήσεις φρέσκιες φράουλες ή αφού τώρα είναι η εποχή τους να πάρεις πολλές και να τις πλύνεις, να τις κόψεις κομματάκια και αφού τις καταψύξεις να μπορείς να τις χρησιμοποιείς απευθείας από την κατάψυξη κάνοντας τη Φραουλάδα σου frozen!

Και καλή σου απόλαυση!

7 thoughts on “Φραουλάδα

  1. Πολύ όμορφη ιδέα και ευχαριστούμε για την συνταγή! Είναι όμορφο να βλέπω και άλλες Ελληνίδες να ασχολούνται με υγιεινή διατροφή και να προτείνουν δροσερές συνταγές και μάλιστα εν όψη καλοκαιριού!❤❤

Let me hear your voice! Η γνώμη σου Εδώ έχει αξία!

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s