5 Πράγματα που Θέλω να Κάνω Φέτος το Φθινόπωρο

Πάντα θέλω πολλά πράγματα να κάνω. Λίστες παντού. Ξεχειλίζουν με διάφορα και για κάποιους αδιάφορα. Σήμερα, όμως, θα σου εκμυστηρευτώ τι θέλω να κάνω φέτος το φθινόπωρο. Βολέψου αναπαυτικά, άκου από το Κασετόφωνο την Ευωδιά της Βρεγμένης Γης και συνέχισε να διαβάζεις.

S For Summer UK
S For Summer UK
  1. Να τρέξω στα 5 km στον Μαραθώνιο φέτος το Φθινόπωρο.
    Διάβασα πολύ Murakami τους τελευταίους μήνες. Το «Για τι πράγμα μιλάω όταν μιλάω για το τρέξιμο» δε μου γέννησε την ανάγκη να δοκιμάσω να τρέχω. Τουλάχιστον αυτό δε συνέβη από τις πρώτες μέρες που ξεφύλισσα τα αρχικά κεφάλαια. Το βιβλίο τελείωσε σύντομα και το διάβαζα κάνοντας στατικό ποδήλατο. Όμως, σταδιακά, άρχισε να μου περνάει από το μυαλό να δοκιμάσω να τρέξω μαζί με άλλους, με ένα κοινό όραμα, την συμμετοχή, αλλά με διαφορετικούς λόγους ο καθένας. Και έτσι το αποφάσισα! Ξεσήκωσα κοντινούς και αγαπημένους, δηλώσαμε μαζί και θα πάμε. Σε ένα μήνα σχεδόν είναι η μεγάλη μέρα. Κοντεύει. Έτσι, προσπαθώ κάθε εβδομάδα να τρέχω λίγο και να αθλούμαι για να προετοιμαστώ κατάλληλα! Ακολουθώ ένα πρόγραμμα που βρήκα εδώ, συμβουλεύτηκα τον γιατρό και τον προπονητή μου και  εβδομάδα με την εβδομάδα η αντοχή μου βελτιώνεται και μαζί της και η διάθεση και, βεβαίως, η φυσική μου κατάσταση!
  2. Να μαγειρέψω 5 νέες συνταγές.
    Το Φθινόπωρο όλοι μαζευόμαστε σπίτι. Μ’ αρέσει πολύ καθώς ακούω τη βρουχούλα στα τζάμια να είμαι δίπλα στο μικρό μου ροζ κουζινάκι και να γεμίζουν τα γυαλιά μου ατμούς. Έτσι, θέλω φέτος να μαγειρέψω, και κατ’ επέκταση να μάθω, 5 νέες συνταγές. Η μία θα έχει σίγουρα κολοκύθα. Η άλλη θα είναι σίγουρα γλυκό (μιαμ! ή γλυκό ΜΕ κολοκύθα). Η άλλη θα είναι κάτι υγιεινό (ε, ναι, πρέπει), η άλλη κάτι εξεζητημένο και η τελευταία, η πέμπτη, θα είναι μια εύκολη συνταγή που θα σου λύνει τα χέρια με ένα εποχιακό προϊόν. Εννοείται, μπορώ να τις μοιραστώ σιγά σιγά μαζί σου, αφού τις διαλέξω ή τις ανακαλύψω, τις δοκιμάσω, τις φωτογραφίσω και τις καταγράψω!
  3. Να διακοσμήσω το σπίτι μου για το Φθινόπωρο.
    Είναι ωραίο να αλλάζει η διακόσμηση μαζί με τον καιρό και τη διάθεσή σου. Πέρυσι είχα φτιάξει διακοσμητικά ρεσώ με φθινοπωρινά φύλλα, θυμάσαι; Θα βρεις εδώ τις βήμα βήμα οδηγίες. Εκτός από τα βαζάκια, θα μαζέψω κουκουνάρια και θα τα κρεμάσω σε κλαδιά και θα ετοιμάσω κάποια ζωγραφιά, είχα κάνει και πέρυσι μερικές που έστειλα στους φίλους μου στα εξωτερικά και τις έκαναν καδράκια. Να, ξεκινάω από τώρα, θα βάλω αυτή την φθινοπωρινή φωτογραφία του Jay Mantri στην οθόνη του υπολογιστή μου. Θα ανάβω κεράκια με πιο ζεστές μυρωδιές, και θα κοιτάξω να φέρω στο προσκήνιο τα πιο Φθινοπωρινά κομμάτια για διακόσμηση, από σεντόνια μέχρι μαξιλάρια και φωτογραφίες. Α, θα στολίσω και κολοκύθα (πριν την μαγειρέψω!). Και όλα αυτά υπό την κατάλληλη μουσική υπόκρουση, όπως αυτήν τη συλλογή.
  4. Να διοργανώσω ένα Halloween ή ένα Thanks Giving event .
    Με αυτοσχέδιες στολές, συνταγές με κολοκύθα και κεκάκια θεματικά, ίσως φέτος μαζέψω τους πολύ αγαπημένους για ένα Halloween event (31/10). Με ταινίες τρόμου, χαμηλό φωτισμό και αντίστοιχη διακόσμηση και, ίσω,ς κάποιο παιχνίδι για να περάσει η βραδιά με κάτι από παιδικό ενθουσιασμό. Πέρυσι είχαμε πάει σε μια υπέροχη ταράτσα, με πολύ κόσμο και πολλές στολές και σκεφτόμασταν φέτος να το οργανώναμε μόνοι μας. Πρόπερσυ, επίσης.
    Αλλά είναι και η Μέρα των Ευχαριστιών (26/11) που έχει ακόμη ωραιότερο νόημα, πιο τρυφερούς λόγους. Το να ευχαριστούμε για τα όσα έχουμε και για το από τα πόσα προστατευόμαστε! Να αγκαλιάσουμε τους δικούς μας και να θυμηθούμε πόσο τυχεροί είμαστε (και είναι…). Και πάλι μπορούμε να γιορτάσουμε με μια κολοκύθα, για να μη φεύγουμε και εκτός θέματος!
  5. Να πάω μια εκδρομή.
    Self explanatory. Κάθε μήνα θέλω να πηγαίνω κάπου, έστω μια εξόρμηση ημερίσια, ένα Σαββατοκύριακο απόδραση ή αν οι συνθήκες το επιτρέπουν κάτι πιο εκτεταμένο. Φέτος κάτι σκέφτομαι για την 28η Οκτωβρίου, να αλλάξω παραστάσεις, εικόνες και μυρωδιές. Με τον χάρτη και την φωτογραφική μου να βαδίσω σε νέα χώματα κάτω από ξένες σκιές, με το βιβλίο μου για συντροφιά. Κάπου που θα έχει πολλά δέντρα με φύλλα πορτοκαλιά και αρώματα Φθινοπωρινά. Καμιά ιδέα;

Εσύ τι Πράγματα Θες να Κάνεις Φέτος το Φθινόπωρο; Νέος μήνας, νέες ιδέες! Αναμένω τις δικές σου!

Advertisements

Πώς Να Αλλάξεις Μια Συνήθεια

Πράξη ή παράλειψη.
Πολλές φορές έχεις συνήθειες που θες να αλλάξεις. Μια συνήθεια που είτε αποτελεί πράξη, είτε παράλειψη. Αυτό μπορεί να είναι το ότι αργείς να κοιμηθείς το βράδυ, με αποτέλεσμα την υπόλοιπη μέρα να μην έχεις ενέργεια. Ή το ότι δε μαγειρεύεις ποτέ και τρως συνεχώς απ’ έξω. Ή το ότι δεν έχεις αρκετό θάρρος και δε διεκδικείς τα όσα σου αξίζουν. Και αναρωτιέσαι, πώς να αλλάξεις μια συνήθεια;

Συστημικός.
Από το να πίνεις 8 ποτήρια νερό τη μέρα, μέχρι το να ξυπνάς κάθε πρωί και να πηγαίνεις για τρέξιμο (hello, Μαραθώνιε 2015), από το να μην περνάς όλη σου τη μέρα μπροστά σε μια οθόνη, μέχρι το να αφιερώνεις περισσότερο χρόνο στο αγόρι σου, από το να μην γκρινιάζεις αλλά να αγκαλιάζεις την αλλαγή μέχρι το να μην ξοδεύεις το μηνιαίο budget σου από τις 20 του μήνα, όποια συνήθεια και αν θες να αλλάξεις ή να χτίσεις χρειάζεται σύστημα.

The Happiness Planner

Αυτό το κάτι που θέλω.
Το πρώτο βήμα που έχεις να κάνεις είναι να προσδιορίσεις ακριβώς ποιός είναι ο στόχος σου. Ποια είναι η συνήθεια που θες να αλλάξεις. Να την σκεφτείς καλά, να την καταγράψεις και να την μελετήσεις. Πρόσεξε, να τον διατυπώσεις με ακρίβεια. Διάλεξε τι θέλεις, τι είναι σημαντικό για εσένα και για την άσκηση που θα κάνουμε. Για το δικό μας παράδειγμα φαντάσου ότι η συνήθεια που θες να διαμορφώσεις είναι να τρως κάθε μέρα αρκετά λαχανικά (yay!).

Γιατί;
Αφού διαλέξεις ποια είναι η συνήθεια που θες να αλλάξεις, πρέπει να εξετάσεις το γιατί. Είπαμε, εσύ θα προσπαθήσεις να χτίσεις την εξής συνήθεια: να τρως αρκετά λαχανικά καθημερινά.  Γιατί το θες αυτό; Γράψε τους λόγους (για να είσαι υγιής, για δέρμα πιο λαμπερό, για ευεξία, για οικονομία, για να αδυνατίσεις, για ενέργεια, για να δοκιμάσεις νέες γεύσεις, απλώς για να αλλάξεις μια συνήθεια και να πειραματιστείς) και διάβαζέ τους ξανά όποτε νιώθεις ότι αποπροσανατολίζεσαι. Φρόντισε να σε πείθουν και να σε κρατούν κινητοποιημένο. Αυτοί θα σε βοηθήσουν στον αγώνα σου!

Τις πταίει;
Τι σε ωθεί στο να κάνεις αυτό που θες να αλλάξεις ή στο να μην κάνεις αυτό που θες να πετύχεις; Τι σε κρατάει μακρυά από την παλιά συνήθεια που θες να αλλάξεις ή τη νέα που θες να κάνεις μέρος της ζωής σου; Γράψε τους λόγους (δε σ’ αρέσουν τα λαχανικά, δεν έχεις χρόνο για ψώνια, ποιος πλένει, ποιος μαγειρεύει, σου φουσκώνουν το στομάχι, η σοκολάτα δε θεωρείται λαχανικό). Βρες τρόπους να το λύσεις (δεν γίνεται να μη σ’ αρέσει κανένα λαχανικό. Κάνε την έρευνά σου στο διαδίκτυο, ρώτα φίλους και γνωστούς, πέρνα από το μανάβικο της γειτονιάς και ρίξε μια ματιά. Αν δεν προλαβαίνεις να ετοιμάσεις τα λαχανικά σου μπορείς πάντα να τα παραγγείλεις, να ζητήσεις σαλάτα συνοδευτικά με το πιάτο σου ή αντί ζυμαρικά ή ρύζι ή πατάτες να βάλεις ψητά/βραστά λαχανικά. Στο κάτω κάτω τρώγοντας έρχεται η όρεξη!). Υπάρχουν αμέτρητες λύσεις, και εσύ, είμαι σίγουρη, θα βρεις αυτήν ή αυτές που σου ταιριάζουν καλύτερα.

Κάν’ το όπως ο Μπέκαμ.
Προετοιμάστηκες. Αναζήτησες, αποφάσισες, έγραψες, βρήκες τις εναλλακτικές σου  και τώρα μένει να μπεις στο παιχνίδι. Ξεκίνα με προθέρμανση και πέρνα σταδιακά στη σκληρή προπόνηση μέρα με τη μέρα. Και αν πέσεις δεν πειράζει, θα ξανασηκωθείς. Δεν έχει ηττημένους, αυτή είναι η προσπάθειά η ειλικρινής και πειθαρχημένη και ενθουσιώδης να αλλάξεις μια συνήθεια, να βελτιώσεις την ζωή σου, την ποιότητά της. Μπορεί καμιά φορά να χρειάζεσαι κερκίδα να σε χειροκροτήσει για να σου δώσει κουράγιο, ενημέρωσε λοιπόν τους όσους σ’ αγαπούν για να παρακολουθούν τον αγώνα σου και να σε στηρίζουν ηθικά και πρακτικά (π.χ. να σου αφήνουν μπρόκολο στην πόρτα σου).

Αγαπημένο μου ημερολόγιο.
Στα παραπάνω στάδια θα σε βοηθήσει η καταγραφή της προσπάθειάς σου και, ιδίως, των συναισθημάτων που βιώνεις καθ’ όλη τη διάρκεια της αλλαγής. Κάθε συναίσθημα πρέπει να το αγκαλιάζεις και να αφήνεις τον εαυτό του να περάσει από κάθε χρωματισμό. Μπορεί να νιώθεις τρωτός (αν και με τόσο σπανάκι θα ορκιζόμουν ότι θα γινόσουν ανίκητος) ή κουρασμένος, μα το πιο πιθανό είναι να νιώθεις τέλεια που επιδεικνύεις αυτοέλεγχο και ξεκινάς ή πετυχαίνεις να αλλάξεις μια συνήθεια.

The Happiness Planner.
Κάπου κάποτε είχα διαβάσει ότι ο οργανισμός χρειάζεται 21 μέρες για να αλλάξει μια συνήθεια. Το υπέροχο site The Happiness Planner μας χαρίζει free printables όπου θα σημειώσεις πώς πάει η αλλαγή σου στο διάστημα των 30 ημερών.  Κάνε κλικ στη φωτογραφία και τύπωσέ την για να κρατήσεις τις σημειώσεις σου αφού διάβασες τις συμβουλές μας για το Πώς Να Αλλάξεις Μια Συνήθεια και έτσι να Αλλάξεις και την Ζωή σου!

Κάνε κλικ εδώ για το σχέδιο του The Happiness Planner.
Change a habit in 30 days-S For Summer via The Happiness Planner

Κατακλείδα.
Η ζωή είναι ωραία για να την ζεις αλλιώς από το πώς θες. Αυτό ας είναι το τελευταίο μήνυμα με το οποίο θα σου ευχηθώ καλή επιτυχία! Αξίζει να αλλάξεις συνήθειες που δε σ’ αρέσουν ή να χτίσεις στην καθημερινότητά σου συνήθειες που θα ομορφαίνουν τη μέρα σου! Προσπάθησέ το!

Αν θέλετε, αφήστε σχόλιο από κάτω ή στη σελίδα μας στο Facebook με το ποιά συνήθειά σας θέλετε να αλλάξετε και ελάτε σε ένα μήνα να μας πείτε πώς πήγε! Είναι πάντα καλό να κάνεις μια αλλαγή παρέα με άλλους και να νιώθεις ότι και άλλοι νιώθουν ανάγκη για αλλαγή!

Υπέροχο σπιτικό scrub σώματος βανίλια σοκολάτα!

Μία φορά την εβδομάδα, αναμειγνύω στο μυστικό εργαστήρι ομορφιάς μου -ναι το μπάνιο μου εννοώ- τα υλικά για το δικό μου υπέροχο σπιτικό scrub σώματος. Μυρίζει βανίλια και σοκολάτα, δηλαδή καταπληκτικά, και αφήνει την επιδερμίδα λαμπερή και λεία! Δοκίμασέ το!

ΥΠΕΡΟΧΟ ΣΠΙΤΙΚΟ SCRUB ΣΩΜΑΤΟΣ ΒΑΝΙΛΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
ΥΠΕΡΟΧΟ ΣΠΙΤΙΚΟ SCRUB ΣΩΜΑΤΟΣ ΒΑΝΙΛΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ S FOR SUMMER

Να τι θα χρειαστείς:
-1 δοχείο για την ανάμειξη των υλικών
– 1/2 κούπα ζάχαρη κρυσταλλική λευκή
– 2 κουταλιές θαλασσινό αλάτι (αν δεν έχεις βάλε καστανή ζάχαρη που έχει μεγαλύτερους κόκκους από την κρυσταλική)
– Χυμό από μισό λεμόνι
– 1/4 κούπας ελαιόλαδο
– 5 κουταλιές κακάο (αν προτιμάς το άρωμα του καφέ, δοκίμασέ το, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και καταπολεμά την κυτταρίτιδα)
– 1 βανίλια (σε σκόνη)

Ανακατεύεις καλά τα υλικά με το χέρι σου και ξεκινάς να τα απλώνεις στο σώμα με κυκλικές κινήσεις, όπως περιγράφονται σε προηγούμενο Post.

Άφησε το σπιτικό scrub σου λίγα λεπτά και μετά ξεπλένεις με δροσερό νερό, αν μπορείς κάνε το γνωστό σκοτσέζικο ντουζ, εναλλαγή ζεστού με κρύο νερό, τελειώνοντας με κρύο, για τόνωση και ευεξία!
Μην παραλείψεις έπειτα την εφαρμογή της ενυδατικής σου κρέμας!

Εσύ, πόσο συχνά κάνεις απολέπιση? Προτιμάς έτοιμα προϊόντα ή φτιάχνεις τα δικά σου;

DIY υπέροχη μάσκα ομορφιάς

Πρωτομαγιά σήμερα! Καλό μήνα!
Ο Μάης, πρόδρομος του καλοκαιριού, θέλεις να σε βρει στα καλύτερά σου.

Στεφανάκια και λουλούδια. Εκδρομές σε βουνό ή θάλασσα -ή και στα δύο- και υπαίθρια πικ νικ!

Να, κι εγώ, ξεκλέβω λίγο χρόνο για να μοιραστώ μαζί σου το μυστικό της Στέλλας της δημιουργού του Απείρανθου για τέλειο δέρμα. Αν δεν την θυμάσαι, δες εδώ. Φτιάχνει υπέροχα προϊόντα, σίγουρα θα βρεις αυτό που σου ταιριάζει.

Επειδή θέλω να λάμπεις. Επειδή θέλεις ανοιξιάτικες ομορφιές. Επειδή το δέρμα σου το αξίζει.

face mask DIY

Ανακατεύεις τα υλικά και εφαρμόζεις! Τόσο απλά. Τόσο όμορφα. Τόσο φυσικά.

Αλλά επειδή τα λόγια είναι φτώχεια, πάρε μονάχα αυτές τις συμπληρωματικές πληροφορίες.

Χρησιμοποίησε πράσινη άργιλο αν το δέρμα σου είναι μεικτό ή λιπαρό. Αν, πάλι, έχεις ευαίσθητο δέρμα, θα διαλέξεις λευκή άργιλο αντί για πράσινη. Την αφήνεις 10′ όπου ακούς τρία από τα αγαπημένα σου τραγούδια και χαλαρώνεις. Αμέσως μετά, ξεπλένεις με χλιαρό νερό.  Εφάρμοσέ την το βράδυ πριν κοιμηθείς. Η λεβάντα εκτός του ότι θα σε βοηθήσει στον ύπνο, δίνει υπέροχο άρωμα εποχής και θα νιώσεις σαν ηρωίδα της Μπροντέ!

Κάνε like στον Απείρανθο για περισσότερες συμβουλές ομορφιάς και για χαριτωμένες ενημερώσεις και ετοιμάσου για συνεργασία μας!

Εσύ, ποια μάσκα χρησιμοποιείς; Τι μάσκα θα ήθελες να σου παρουσιάσουμε την επόμενη φορά; Πες μας ένα μυστικό που εφαρμόζεις ευλαβικά για όμορφο δέρμα.

Γεύσεις από Ελλάδα

Μεγάλη Πέμπτη σήμερα. Είμαι μακρυά από το σπίτι, πρώτη χρονιά εκτός Ελλάδος. Θυμάμαι όταν ήμουν μικρή, η νονά μου έφερνε απλές λαμπάδες και πάντα όμορφες για να γιορτάσουμε με αυτές την Ανάσταση. Ήταν λιτές, όπως σου είπα, και συνήθως από μελισσοκέρι. Καθώς τις κρατούσα ευωδίαζαν, μετά μύριζαν τα χέρια μου. Αυτή η μυρωδιά έχει μείνει στη μνήμη μου θυμίζοντάς μου Πάσχα, άνοιξη, Ελλάδα, οικογένεια, ασφάλεια και χαρά.

Φέτος, όμως, πάλι δε λείπει το άρωμα από το μελισσοκέρι. Κι ας είμαι μακρυά. Η Στέλλα φρόντισε γι’ αυτό, με τα βιολογικά προϊόντα Απείρανθος που φτιάχνει η ίδια. Η παράδοση συνδυάζεται με την τεχνογνωσία, καθώς συνεχίζει τις συνταγές της γιαγιάς και της προγιαγιάς της και φυσικά παρακολούθησε και ειδικά σεμινάρια. Χρησιμοποιεί πρώτες ύλες παραγωγής της οικογένειάς της, σου λέω είναι υπόθεση οικογενειακή. Λατρεύει, όπως και εσύ, φαντάζομαι, την φύση και ό,τι προέρχεται από αυτήν, με αποτέλεσμα τα όσα δημιουργεί να είναι αγνά και Ελληνικά. Και επειδή ίσως αναρωτιέσαι, το όνομα το διάλεξε από το χωριό Απείρανθος της Νάξου, όπου βρέθηκε ένα καλοκαίρι και το ερωτεύθηκε. Νησί, φύση, θάλασσα, καταλαβαίνεις. Την ενέπνευσε, θα ήθελε να ζει μόνιμα εκεί. Μέρος αγαπημένο.

Εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να διαλέξεις τα προϊόντα που ταιριάζουν στις ανάγκες και στις προτιμήσεις σου. Τα παραγγέλνεις από εδώ και σε λίγες μέρες έρχονται στην πόρτα σου, σε όμορφα βαζάκια ανυπομονώντας να σε ευχαριστήσουν! Εμένα το δεματάκι μου είχε τα απολύτως απαραίτητα, για όλο τον χρόνο. Ενυδατική κεραλοιφή ματιών, κεραλοιφή για χέρια απαλά, εδώ στο κρύο χρειάζονται επιπλέον ενυδάτωση και ένα υπέροχο lip balm με ακαταμάχητη γεύση. Όλα ελαφρά στην υφή, νιώθεις ότι είναι φυσικά και αγνά. Μυρίζουν μέλι, ελαιόλαδο και δεν έχουν συντηρητικά. Φτιαγμένα με επιμέλεια και φροντίδα.

Μείνετε συντονισμένοι… Θα ακολουθήσουν συνεργασίες με γεύσεις από Ελλάδα!

apeiranthos-2.jpg apeiranthos-3.jpg apeiranthos-4.jpg